Votre bilan de pollution intérieure

QUESTION #1 – Votre diagnostic de santé intérieure

 

Jean-Guilhem cite 11 perturbateurs de l’intériorité qui envahissent et polluent nos vies. Compte le nombre de PDI qui te concernent : 

• Le trop-plein de bruit
• Le trop-plein d’images
• La surexposition à la publicité et au marketing
• La surabondance matérielle
• L’érotisation massive des relations
• L’hyper-activisme
• Le renforcement du narcissisme
• La démesure financière
• Les notifications incessantes
• La dictature de la disponibilité permanente
• La dispersion digitale

 

Alors, combien de PDI polluent ta vie intérieure ?  
1. Moins de 4 (1 point)
2. Entre 4 et 8 (2 points)
3. Plus de 8 (3 points)

 

QUESTION #2 – Partout et nulle part à la fois

De quelle manière as-tu écouté les épisodes ?  

1. Tu as regardé l’épisode sans être complètement focalisé dessus. Tu faisais ton jogging en même temps ou un trajet mais tu as tout de même retenu quelques phrases qui t’ont marqué. (2 points)

2. Très concentré, tu as pris un moment exprès pour regarder cet épisode et tout écouter attentivement. Tu as pris des notes ou au moins fait les exercices dans ta tête. (1 point)

3. Tu as écouté l’épisode d’une oreille distraite en écrivant des messages, en faisant plusieurs choses différentes à la fois, pour rentabiliser ton temps. C’était plutôt un fond sonore mais tu as quand même retenu quelques bribes au passage. (3 points)

 

 

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QUESTION #3 – En pilote automatique

Dans cet épisode, Jean-Guilhem t’a fait faire un petit exercice de connexion avec ton corps… 

1. Tu n’aimes pas trop ce genre d’exercices et ne prends pas le temps de le faire. Tu l’as écouté d’une oreille mais tu n’y “crois” pas vraiment. (3 points)

2. Tu n’avais pas beaucoup de temps donc tu as fait l’exercice très rapidement, au moins pour comprendre le processus et pouvoir le refaire à un autre moment. (2 points)

3. Tu as essayé de faire cet exercice de ton mieux en ayant vraiment l’intention de vivre et de ressentir ce que Jean-Guilhem te proposait. C’est ce qu’il s’est passé et tu en es ressorti apaisé. (1 point)

 

QUESTION #4 – Le syndrome du papillonnage

Quand tu relis ton emploi du temps sur les 2 dernières semaines, tu te rends compte que les moments que tu prends pour “t’arrêter” représentent :  

1. Au moins un petit moment, même court, chaque jour. (1 point)

2. Ils n’existent quasiment pas, tout s’enchaîne à une vitesse folle et tu ne vois pas passer tes semaines. (3 points)

3. Environ un soir par semaine où tu ne sors pas et où tu essaies de prendre un peu plus de temps pour toi. (2 points)

 

QUESTION #5 – Vivre ou scroller, il faut choisir

Pour toi, être au courant des informations, de l’actualité, des tendances représente :  

1. Une évidence : tu les reçois en flux continu, tu es connecté en permanence et toujours au courant des nouvelles en premier. (3 points)

2. Un besoin de second plan : si elles ne t’apportent rien et ne te font pas du bien, tu t’en éloignes et ne te rends au courant que du strict minimum. (1 point)

3. Une habitude : comme tout le monde, tu es au courant de ce qu’il se passe dans le monde mais sans aller chercher les informations. (2 points)

 

QUESTION #6 – Se (re)lever le matin

Lorsque Jean-Guilhem cite différents symptômes de l’acédie, tu te rends compte que… 

1. Tu as pu traverser l’un ou l’autre dans ta vie mais qu’aujourd’hui tu te sens beaucoup plus loin de tous ces maux. (1 point)

2. Certains résonnent en toi, d’autres moins mais tu en observes beaucoup dans ton entourage proche. (2 points)

3. Tu te sens concerné par la majorité d’entre eux. (3 points)

 

QUESTION #7 – Le remède de l’intériorité

Lorsque Jean-Guilhem te demande de te remémorer une expérience spirituelle… 

1. Tu mets du temps à trouver quelque chose qui te convienne mais tu choisis finalement dans ta mémoire une expérience que tu peux considérer comme telle. (2 points)

2. Elle te vient rapidement en tête et te remplit de joie. Cela reste un moment-ressource pour toi et tu y repenses régulièrement. (1 point)

3. Cet exercice est très difficile pour toi. Tu mets du temps à trouver quelque chose qui se rapproche de l’expérience spirituelle et tu as tendance à te décourager et à abandonner l’exercice. (3 points)